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關于優渥
2017海外留學 親愛的,教你如何學會不自殺 - 不自殺手冊修成記
發布時間:2016-06-23   


      在近年幾起中國留學生的死亡事件后,校園安全也躋身于師資和就業率的行列,成為了家長與學生選校標準的重中之重。犯罪率,持槍率及無數的種族成見令人憂心忡忡。然而,很多人不知道,一股無形的危險早已在留學生的世界里蔓延并根深蒂固,卻遠未足夠暴露在公眾的目光之下。

  根據埃默里大學的數據,每100000個大學生中,會有0.5到7.5個大學生選擇自殺。每年在大學校園里平均會發生1000起以上的自殺事件。每十個大學生中,就至少有一個大學生嚴肅地進行過自殺計劃。

  這些數據代表著什么呢?

  2014年,在加利福尼亞州,每100000人中有7.92人因為車禍死亡,4.4人因謀殺身亡。大學生的自殺概率高于大學生的車禍死亡及謀殺死亡率。

  在這諸多自我了結的年輕生命中并不乏中國留學生的身影。2014年,就讀于約翰霍普金斯大學的Yangkai Li在校外的公寓中結束了自己的生命。在他的日記里,他這樣寫道:

  “Honestly I just wanna be a plain, normal guy, you know, but perhaps that’s not the reality.

  說實話,我只想做一個普通人。然而這并不是現實?!?

  同年,就讀于麻省理工大學的Heng Guo亦在劍橋市的公寓中上吊自殺。

  在這些英年早逝的華人留學生中,很多學生接受著精英教育,不缺乏物質資源與精神食糧,也無明顯的巨大創傷。然而,在這光鮮生活的陰影中,他們靜默地選擇死亡。背后的原因可能比槍支,比毒品,比任何環境因素都要可怕。這原因作用于精神。更加可怖的是,相比于天災人禍,由精神導致的肉體死亡往往是緩慢的。漫長而痛苦的躊躇到達極限,便跨越了對死亡的恐懼。

  死亡只是極端的例子。相較于本土學生,國際生更易產生負面情緒,也更難獲得幫助,深陷抑郁癥,焦慮癥,社交障礙癥的學生不計其數。根據多數大學的統計數據,大多數國際學生在自己的留學生涯中都經歷過“劇烈而無法面對的負面情緒”。

  如此看來,與留學生的人身安全相比,精神安全同樣重要,甚至更加關鍵,精神安全的匱乏已經成為了一個群體性的問題。那么,究竟是什么導致了留學生的精神安全問題?這一片籠罩著整個留學生群體的陰云究竟來自于何方,又將去向何處?

  經過與不同大學在校生的交談后,優渥留學君在此列出這一問題的幾個可能原因,僅供參考。


  【圈子】

  A在微信上回復我的信息時已是深夜兩點。

  “每天早上,我都覺得胸口沉沉地壓著什么東西。這并不是因為被子太重了?!背烈靼肷魏?,A對我這樣說道。

  “人大多都是趨同的。剛來美國,想要融入美國人的圈子,但是因為太過不同,每次都不知道他們在笑什么,該跟他們說什么,他們也對我并不感興趣,有人表面友善,其實并聊不起來。雖然我們學校中國人很多,但是充滿了鍍金者、“網紅”、精英主義者。跟學習相比,他們在意一些其它的東西,你懂的。但是我想學點兒東西,而且我的家里沒有資源讓我來揮霍時間和金錢。很快,我在這個圈子就格格不入了?!?

  “課堂太大,大家上課的時候反而不會有任何交流。 很多人在來大學之前就已經互相認識,早就形成了各自的小團體,而一開始就誰都不認識的自己,在社交場合感覺就像一個木樁。我或曾和別人有短暫的愉快的交流,但是沒有進一步深交的理由,又各自生活繁忙,之后就再也沒有見過了。其實我并不是性格孤僻,也并不是不想和別人成為朋友,只是在這樣的環境里,我真的難以做到?!?

  “現在,我的社交生活幾乎為零。我喜歡文學,但是為了就業,我在學著CS, 這是我不擅長的東西,每天幾乎都要在圖書館泡到這個時間,現在才剛剛躺下。雖然一切都還懸而未決,我卻感覺周圍的一切都一片昏暗?!?

  我們的對話到此戛然而止,他不再回復我的信息。第二天他告訴我,他因太過勞累睡著了。

  任何一個人所面對的外部世界都是由無數個圈子構成的,像無數個莫比歐斯環般層層疊疊地纏繞在一起,它們是年齡,是學校,是工作,是孩子的數量與對于性生活的需求。

  對于留學生來說,這圈子更多是專業,是職業夢想,是興趣愛好與生活方式。因人數有限,生活繁忙,留學生的圈子更為狹小,成員更新速度緩慢,更難產生全新的可能與生命力。難以融入是多數人生活不愉快的主要來源。對于留學生來說,這樣的不愉快更加集中,更具粘性,也更難擺脫,仿佛封閉水溝內的沉沉死水。在生活其它方面的重壓下,對很多人來說,這份無法融入帶來的孤獨感極易淤積,最終爆發。

  我曾經看到過這樣一個笑話。一個孤獨的青年在酒吧喝酒時接到的一個電話,電話另一邊的男人惡狠狠地告訴他,青年的女朋友在他手里,讓他迅速到碼頭交錢贖人。掛掉電話后,青年欣喜若狂地哈哈大笑。酒保感到異常奇怪,便問他原因。

  “我有女朋友了!”青年眼中閃閃發亮。

  朋友,家人,志同道合的朋友。這些角色都可以代入這個笑話。你可能覺得這個笑話十分有趣,但是,你可能會發現,這并不是一個笑話。

  再想一想。

  【壓力】

  在國內許多人的眼里,留學生還是一個金閃閃的形象,平時開著不錯的車子四處玩樂,無比悠閑,沒有勤奮刻苦的模樣。其實,如果一所中等以上大學的留學生能夠如此悠然生存,無憂無慮的話,TA想必非常厲害,要么智慧超群,要么家世顯赫前途無憂,因為留學生所面臨的環境,大多情況下都相對嚴酷,特別是對于想要留下來的人。C就曾是后者。她的父親曾是一家能源公司的一把手,家境非常殷實,后來在反貪的風潮中被他人所累,現在還在接受調查。C已經數年未曾回國了。

  “本來是有輕松混日子的打算,但是來了之后發現根本混不了,競爭太激烈了?!盋苦笑道。

  美國的競爭與中國的競爭是迥然不同的兩類。美國的競爭更加來源于競爭者們的競爭力,從某種意義上來說比中國更為激烈。若是將中國與美國的教育與求職環境比作兩條獨木橋,美國的橋上雖然競爭者更少,但是競爭者們更精明,更老練。那么多人都在竭力讓自己更有效率,那么多人都在拼盡全力搜集資源。留學生相較于本土學生本就處于劣勢,如果不悉心規劃自己的四年(或更多年)光陰,在自己希望發展的方向上略微落后于他人,便極有可能功虧一簣。

  學術則是這競爭中關鍵也是異常困難的一環。校內成績不僅僅取決于作業及考試成績,也由上課與小組討論的發言質量,小組實踐項目,學期末演講決定。在諸如加州伯克利大學一般學術氣息濃厚的學校里,為了學習嗑藥的人比比皆是。在我就讀的學校內,每到期末考試前的地獄周,圖書館內一邊哭一邊學習的姑娘絕不少見。

  而學術能力又是如此重要,是無數機會的最基礎考核標準,特別是對于理科相關專業,且畢業后希望進行學術相關工作的學生。對于他們來說,就職之路已經變得格外嚴酷,充斥著血腥氣與刀光劍影。要申請好的研究院,至少兩次的實驗室實習經歷與一篇出版論文已成了申請的標配。然而,實驗室對于申請參與研究學生的要求在逐年增高,申請者競爭格外激烈。

  今年,杜克大學某專業的暑期本科生研究項目收到了 300多份申請,而研究助手的位置僅有不到二十個,諾獎頻出的洛克菲勒大學夏季研究項目更是在800份申請中僅挑選二十個人,錄取材料夸張到建議提交一篇論文。申請這些研究機會的過程極為費時費力,和申請大學的流程基本相同,都要精心準備各種文書和推薦信等,花費巨大的時間精力換來的卻是錄取率常常不到5%的短短一個暑假的研究機會。但是,若是這個假期沒有積累研究經歷,下個假期想找到研究機會更加困難。這個規律也適用于日常生活里:一次作業做不好就會影響學期成績,會影響和教授搞好關系的可能;一次考試成績失利,可能會斷送一個實習項目的申請機會。這就是國外生存最可怕之處,你我的任何行為,任何證明自己機會的結果都不會被忘記。它們可能會伴隨我們一生。

  這就像是走鋼絲。

  想象一下,你正和無數人一起在無數根鋼絲上攀援一座高峰。每過一定高度,鋼絲的數量就會減少。你不僅要走穩每一步,還要試圖比別人走得快。如果失足,你可能就永遠都趕不上了。

  領先者害怕被趕超,落后者望著面前漫長的人流,又是怎樣一種心情。

  【他人】

  在無比沉重競爭重壓之下,誕生了一種別樣的氛圍。對個人優良的評判不再取決于個人的內在與行為,更多取決于個人普世意義的成就。一個取得實習,取得工作的人往往更加被社群接受,因為與他們結交有所回報的關系。誕生這個詞或許不是太恰當,畢竟這一氛圍已經存在了無數歲月。在一些留學環境中,社群更加狹小,這種氛圍被放大,成為了主流文化。

  這文化不一定是不好的,但是對兩種人來說,它格外具有破壞性。其一是那些不想追逐普世意義上的成功的人。這文化就像一股無形的酸霧,時刻質疑考驗著他們對于自己“另類”的夢想的決心,使他們難以在社群中交到朋友,難以被理解,難以產生自信。另一種則截然不同。他們狂熱地追求普世意義上的成功,幾乎完全以功利性的目的進行社交活動,也自然地對與自己目的不符的人抱有偏見。他們活在朋友圈里,是名副其實的“圈族”。他們會在假期來臨前詢問別人的實習情況,會在與他人交談時孜孜不倦地談論自己。他們絕大部分的快樂源自公眾的眼光。

  據很多人說,蘿絲就是這樣一個人。她幾乎沒有熟識的朋友,朋友圈發布都是自己尋找實習的心路歷程與成績單,和中國人說話更喜歡用英文。假期來臨前,她才會出現在一些人微信消息名單上,詢問假期的安排,進行簡單的贊美,然后談論自己。愿意與她相交的人在不斷地,緩慢地減少,而關于她的奇聞異事則廣為流傳。

  “我不明白你的意思?!碑斘覇柶鹚绱松畹母惺軙r,她正低頭用手機發著郵件,面前的碟子里放著幾根芹菜。她似乎有些驚慌地抬頭望了我一眼,又低下頭去?;蛟S她從未驚慌。而后,我們陷入了漫長的沉默。

  【不同】

  理解自己的生活與別人的不同,對很多人來說是異常困難的事情。就比如,留學生對于車的需求在網上經常是不可理喻的紈绔子行徑:國內享受著發達健全的公交軌交系統的人們可能很難想象,大部分留學生處于怎樣一種沒有車就寸步難行的環境里。因此,留學生是個孤獨的,卡在中間的群體。周圍的人與自己來自不同的文化,很多時候難以觸及心靈,傾訴衷腸。遠在他鄉的親人則處在一個漸行漸遠的世界。最可怕的并非這些人的否定,質疑,而是他們善意的不理解。

  “你在一所好大學里享受著那么好的資源,不愁吃,不愁穿,怎么還能不快樂?”

  他們不理解你為什么過得不好,為什么那么辛苦,這只是讀書而已。他們認為你物質充足,擁有著別人無法擁有的機會,應該非??鞓?。他們夸贊你的優秀,不想象你有任何不快樂的可能,任何的不快樂都被當做了矯情或短暫的情緒波動。在這樣善良的不理解中,你難以啟齒,難以訴說,難以擺脫逐流的思想追尋自我,最終深陷在問題的深淵。這可能是留學生精神不安全最普遍,最基本的原因。

  那么,如何才能在留學時活得快樂?

  這篇文章并非旨在宣傳留學的負面,而是揭露一個長存的問題。還未加入留學大軍的準留學生們,不要因此感到害怕, 學會面對精神壓力將是無價的收獲。且這問題并非無解,畢竟有無數的人在這問題里快樂地生活。在此,留學君總結出以下預防精神不安全的方式,供讀者參考。

  請你了解自我,忠于自我,畢竟沒有任何其他人會為你的不快樂負責。

  請你在了解自我的基礎上謹慎選擇環境與人。圈子比你想象中更能影響你。

  請你不要放棄尋找幫助和戰友,但是并不要過度依賴,特別是愛情。

  請你在忠于自我的基礎上盡可能地體驗,走出舒適區,適度超越極限。

  請你不要過于封存自己的負面情緒,但是也不要過度釋放,尋找并選擇屬于自己的發泄方式。

  請你保持健康,保持自己喜歡看的肉體與精神面貌。

  請不要給自己施加太大壓力,當你發現自己做錯了選擇,請你不要害怕改變。錯過的已成過往,正確的從來都不會來得太晚。

  最后,請你不要放棄愛自己,因為你自己比世界上任何人都值得你愛,都值得幸福。祝愿世界上所有的留學狗幸??鞓?


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